在职期间申请劳动仲裁，是法律赋予劳动者的正当权利。但现实中，确实有一些公司会采取“软性”或“硬性”手段进行施压，试图迫使劳动者撤诉或离职。以下是根据实务经验整理的常见打压类型，供你参考和预判。
需要先明确一个底线：任何因申请仲裁而实施的降薪、调岗、辞退、刁难，均属于违法解除或变更，劳动者有权继续维权并主张赔偿。
公司常见的打压手段，大致分为以下几类：
一、直接针对工作条件的“冷暴力”
调岗降薪：以“组织架构调整”“业务优化”为由，将你调往边缘岗位、跨地区调岗，或单方面降低绩效工资、取消补贴。增加工作量或刁难考核：突然布置远超正常负荷的任务，设定不可能完成的KPI，随后以“不胜任”为由施压。
收回办公资源：收回工位、电脑权限、内部系统账号，或禁止你参加例会、剥夺核心业务参与权。
孤立与边缘化：同事被暗示与你保持距离，团队活动不通知你，变相制造心理压力。
二、间接经济施压
拖延或克扣工资：找理由延迟发放工资、报销款，或在末位淘汰、绩效考核中“找茬”扣钱。停发绩效/年终奖：以“未达到发放时仍处于职状态”等借口，取消你应得的季度奖、年终奖。
取消福利待遇：悄悄停掉你的餐补、交通补贴、商业保险等，但劳动合同中又未明确约定，造成事实损失。
三、程序性“逼退”手段
离职谈话施压：由HR或直属领导约谈，暗示“如果继续仲裁，业内背景调查会受影响”“背调会写负面评价”，试图用未来职业发展威胁你。强制休年假或待岗：强行安排你休完所有年假，甚至安排“待岗培训”，只发最低工资。
制造违纪证据：以考勤不完整、邮件未回复等小事，书面警告并记过，连续几次后以“严重违反规章制度”为由解除合同。
四、更隐蔽的“证据战”
补签文件：让你补签空白合同、绩效考核表、岗位说明书，或事后补充“自愿放弃加班费”等条款。关闭打卡权限：在系统中删除你的打卡记录，或要求你改为线下签到，制造旷工或迟到假象。
篡改记录：对工作沟通记录、邮件、聊天记录进行选择性保存，为后续仲裁庭抗辩做准备。
面对这些情况，建议你把握几个原则：
不要主动辞职。在职仲裁期间，只要公司未书面解除，你就正常工作。一旦辞职，后续维权的诉求范围会大幅缩水，且无法主张违法解除赔偿。不签任何不利文件。尤其是空白文件、调岗通知、警告信，确需签字时写“已阅，不认可”，并保留复印件。
全部留痕。所有工作指令、考核要求、扣款通知，尽量通过邮件、微信文字确认；口头沟通后，发邮件给上级“确认刚才沟通的内容”，固定证据。
法律有明确保护。根据《劳动合同法》《劳动仲裁法》相关规定，劳动者依法申请仲裁，公司不得因此降低待遇、变更合同或解除合同。若公司实施报复，你可以就报复行为另行提起仲裁或投诉至劳动监察大队。
及时求助。如果公司已经采取明确报复动作，例如单方降薪、解除合同，务必在1年仲裁时效内追加仲裁请求，或直接委托律师处理。
在职仲裁确实会面临一段高压期，但越是正规的公司，越不敢在这个节点上违法操作。保持冷静、按流程出勤、守住证据线，是对自己最有效的保护。如果你正处于这种状态，建议尽快咨询当地法律援助或专业劳动法律师，针对具体动作制定应对策略。